Đồng hành cùng runner trên hành trình chạy bộ
Kilomet là nơi chia sẻ và giao lưu, đồng hành cùng runner trên hành trình chạy bộ. Giáo án cá nhân hóa, buổi tập thực địa cùng coach và một team cùng ra race, từ Sa Pa đến Chamonix
- 2023Năm thành lập
- 12KNgười theo dõi Facebook
- 20+Giải đã tham gia
- 50+Học viên
- Tháng 8/2026UTMB Mont-Blanc 2026173K · ~9.700m D+
- 18-19/09/2026Vietnam Mountain Marathon103K · ~5.500m D+
- 3/10/2026ATM Championship Final 202675K · ~3.800m D+
- 17/10/2026Vietnam Jungle Marathon50K · ~1.860m D+
- 17/10/2026Dinh Harvest Flowers40K · chưa có số D+
- Tháng 10/2026Ultra Naka Nakee Trail 202650K · ~1.500m D+
- 8-10/01/2027Vietnam Highlands Trail by UTMB (100K Langbiang)104K · ~5.533m D+
- Tháng 1/2027Vietnam Trail Marathon (VTM)70K · ~3.000m D+
- Tháng 8/2026UTMB Mont-Blanc 2026173K · ~9.700m D+
- 18-19/09/2026Vietnam Mountain Marathon103K · ~5.500m D+
- 3/10/2026ATM Championship Final 202675K · ~3.800m D+
- 17/10/2026Vietnam Jungle Marathon50K · ~1.860m D+
- 17/10/2026Dinh Harvest Flowers40K · chưa có số D+
- Tháng 10/2026Ultra Naka Nakee Trail 202650K · ~1.500m D+
- 8-10/01/2027Vietnam Highlands Trail by UTMB (100K Langbiang)104K · ~5.533m D+
- Tháng 1/2027Vietnam Trail Marathon (VTM)70K · ~3.000m D+
Coach của Kilomet
Với Kilomet, làm coach không có nghĩa là ngừng thi đấu. Các coach vừa tập luyện, vừa thi đấu, vừa huấn luyện học viên để tiếp tục phát triển chuyên môn bằng trải nghiệm thực tế.
Quang Trần
Huấn luyện viên
Đồng sáng lập Kilomet. Năm 2018 là vận động viên Việt Nam duy nhất hoàn thành UTMB 171km (32:46:12). Về đích Top 10 nam ATM Championship Final 2026 và vô địch cự ly 30km Ultra Naka Nakee Trail 2026.
Nhơn Trọng
Huấn luyện viên
Đồng sáng lập Kilomet. Về đích UTMB Mont-Blanc 2026 cự ly 173km (~9.700m D+) trong 27:49:45, nhanh hơn thành tích cũ hơn 6 giờ. Theo Kilomet, đây là kết quả 100 dặm tốt nhất của một VĐV Việt Nam tại UTMB.
Trần Quốc Anh Hào
Huấn luyện viên
Hạng 2 nhóm tuổi M U30 cự ly 70K tại VMM 2026 (10:55:35) trong lần đầu tham gia. Vô địch cự ly 25km Dinh Harvest Flowers.
Nguyễn Đăng Quang
Huấn luyện viên
Từng là học viên Kilomet, nay là huấn luyện viên. Á quân cự ly 75K Taiwania Ultra Trail 2026 (Đài Loan) và hạng 3 cự ly 50km Vietnam Jungle Marathon.
Cách Kilomet huấn luyện
Kỹ thuật trail thực chiến
Cách dùng gậy khi lên dốc và đáp chân chủ động khi xuống dốc, để bảo vệ khớp gối và cổ chân trên địa hình đá, bùn.
Bổ trợ strength
Kích hoạt core, đùi trước, cổ chân và các nhóm cơ hỗ trợ để cơ thể thích nghi với địa hình phức tạp.
Giáo án online cá nhân hóa
Thiết kế theo từng block và phase, bám sát thể trạng, lịch làm việc và cự ly mục tiêu của bạn.
Thực địa cầm tay chỉ việc
Coach đồng hành trực tiếp tại buổi tập thực địa hằng tuần để chỉnh dáng chạy, nhịp thở và tư vấn tâm lý cho từng học viên.
Năng lượng và chiến thuật
Lập bản đồ dinh dưỡng và chọn trang thiết bị (vest nước, giày...) cho từng cự ly. Tập ăn uống ngay trong quá trình tập.
Về đích an toàn trước, thành tích sau
Lần đầu nâng cự ly hoặc chạy đường mới, mục tiêu là hoàn thành an toàn, hiểu bản thân hơn và học cho lần thứ 2, thứ 3.
Video
Video ngắn của team Kilomet: giới thiệu cung đường, buổi tập và những khoảnh khắc ở race.
Xem thêm video trên FacebookHuấn luyện cho câu lạc bộ và doanh nghiệp
Ngoài huấn luyện cá nhân, Kilomet thiết kế chương trình riêng cho câu lạc bộ chạy bộ nội bộ và doanh nghiệp, phù hợp với thể trạng, mục tiêu và văn hoá của từng tập thể.
Chubb Running Club
Câu lạc bộ chạy bộ nội bộ của Chubb Life Việt Nam
Kilomet khởi động chuỗi huấn luyện cho Chubb Running Club. Hầu hết thành viên là người mới bắt đầu, nên chương trình tập trung vào kỹ thuật cơ bản để mọi người chạy vui, khoẻ và phòng tránh chấn thương.
Không cần nhanh, chỉ cần đúng.
Một buổi tập gồm
- Khởi động đúng cách
- Trang bị kỹ thuật chạy bộ cơ bản
- Bài tập vừa sức, hiệu quả và năng lượng
- Giãn cơ, thả lỏng kỹ sau bài chạy
Hoạt động chung của cộng đồng chạy
12/07/2026
Kilomet Ekiden 3rd Anniversary
Chạy tiếp sức theo đội 4 người, mỗi người 2km, kỷ niệm 3 năm Kilomet. Ai chưa có đội được ghép ngẫu nhiên.
Sự kiện
Tiếp sức Asics 1,6km x 4
Team Kilomet gồm 4 thành viên (bắt buộc có một nữ) tham gia sự kiện tiếp sức của Asics tại SVĐ Gia Định, một sân chơi kết nối các câu lạc bộ chạy bộ, và giành chiến thắng.
19/09/2025
Workshop miễn phí tại Trail House, Sa Pa
Hai coach Nhơn Trọng và Quang Trần chia sẻ "Những bước chuẩn bị cuối cùng trước race" cho mọi runner trước thềm VMM 2025.
Thành tích của học viên
Lại Hồng Ân
- Hạng 2Cự ly 40km trailDinh Harvest Flowers, 2026
- Dưới 1:35Kỷ lục cá nhân half marathon
- ~7 giờCự ly 50-55km (~2.500m D+)Prenn Trail Summit Challenge, 2026
- ~7 giờCự ly 50-55km (~2.500m D+)Dalat Ultra Trail
Thiện Chất
- 25:35Lần đầu chinh phục 100km (103km, ~5.500m D+)Vietnam Mountain Marathon, 2026
Chị Uyên
- 11:32Cự ly 60km (~1.800m D+)TransJeju by UTMB
- FinisherCự ly 50kmVietnam Jungle Marathon
Trần Duy
- FinisherLần đầu hoàn thành 50km
David Galine
- 14:16Cự ly 75kmDalat Ultra Trail, 2026
- 18:15Cự ly 100kmHoka Chiangmai by UTMB, 2025
- 14:31Cự ly 70kmVietnam Mountain Marathon, 2025
Thanh Tân
- Hạng 11Cự ly 85km (~4.700m D+) trong 15:12Amazean Jungle by UTMB, 2025
Team Kilomet ra race
Vietnam Highlands Trail by UTMB (100K Langbiang)
Sắp tớiĐà Lạt, 8-10/01/2027
Khoá 10 tuần của Kilomet chuẩn bị cho học viên chạy giải này. Cự ly 100K Langbiang dài khoảng 104km, +/-5.533m.
Xem trang giảiVietnam Trail Marathon (VTM)
Sắp tớiMộc Châu, Tháng 1/2027
Khoá 10 tuần của Kilomet cũng chuẩn bị cho học viên chạy giải này. Ngày chính thức chưa được chốt.
Ultra Naka Nakee Trail 2026
Thái Lan, Tháng 10/2026
Quang Trần vô địch cự ly 30km (~500m gain) và dẫn đầu tạm thời cự ly 35km ở ngày thi đấu thứ 2. Tiểu Vân và Byu Hào thi đấu cự ly 50km (~1.500m+/-).
Quang Trần, Byu Hào, Tiểu Vân
Xem trang giảiVietnam Jungle Marathon
Pù Luông, 17/10/2026
Coach Nguyễn Đăng Quang hạng 3 cự ly 50km.
Nguyễn Đăng Quang
Dinh Harvest Flowers
Núi Dinh, 17/10/2026
Coach Trần Quốc Anh Hào vô địch cự ly 25km. Lại Hồng Ân về hạng 2 cự ly 40km.
Trần Quốc Anh Hào, Lại Hồng Ân
Xem trang giảiATM Championship Final 2026
Mù Căng Chải, 3/10/2026
Coach Quang Trần về đích Top 10 nam, giữa các VĐV elite từ Nepal, Philippines, Nhật Bản và Malaysia.
Quang Trần
Vietnam Mountain Marathon
Sa Pa, 18-19/09/2026
Coach Trần Quốc Anh Hào về đích cự ly 70K trong 10:55:35, hạng 2 nhóm tuổi M U30. Thiện Chất hoàn thành 100km lần đầu trong 25 giờ 35 phút.
Trần Quốc Anh Hào, Thiện Chất
UTMB Mont-Blanc 2026
Chamonix, Pháp, Tháng 8/2026
Coach Nhơn Trọng về đích 173km (~9.700m D+) trong 27:49:45, kỷ lục cá nhân và vượt thành tích 32:46:12 của Quang Trần năm 2018. Anh chạy 50km cuối với gậy vì chấn thương dải chậu chày.
Nhơn Trọng
Còn nhiều race khác của team trên Facebook Kilomet.
Đăng ký tập cùng Kilomet
Chọn hình thức phù hợp, để lại thông tin. Coach sẽ liên hệ bạn qua điện thoại hoặc Zalo.
Khoá đang mở
- Hình thức
- Tập luyện theo nhóm
- Địa điểm
- Khu đô thị Sala và núi Dinh
- Thời gian
- 10 tuần
- Quyền lợi
- Giáo án online cá nhân hóa. Huấn luyện viên hướng dẫn kỹ thuật trực tiếp, hằng tuần, tại Sala và núi Dinh.